UN GRAN GESTO DEPORTIVO

Se ha hablado muy poco de esto. En el cross de la localidad navarra de Burlada, sucedió un hecho el pasado domingo 2 de diciembre que nos ayuda a seguir creyendo en los valores del deporte.

El atleta keniata, Abel Mutai, medalla de oro de los 3.000 obstáculos hace cuatro meses en Londres, estaba a punto de ganar la prueba cuando, al entrar en una pista donde estaba la meta se creyó que ya había llegado , aflojó totalmente el paso y, relajado, comenzó a saludar al público creyendo vencedor. Lo que le venía detrás, Iván Fernández Anaya, al ver que se equivocaba y se paraba una decena de metros antes de la pancarta, no quiso aprovechar la ocasión para acelerar y ganar. Se quedó a su espalda, y gesticulando para que la entendiera y casi empujándolo, llevó al keniano hasta la meta, dejándolo pasar por delante.

Iván Fernández Anaya, un corredor vitoriano de 24 años que está considerado un atleta con mucho futuro (campeón de España de 5.000 metros en categoría promesas hace dos años) afirmó al terminar la prueba: “Aunque me hubieran dicho que ganando tenía plaza en la selección española para el Europeo, no me habría aprovechado. Creo que es mejor lo que he hecho que si hubiera ganado. Y esto es muy importante, porque hoy en día, tal como están las cosas en todos los ambientes , en el fútbol, en la sociedad, en la política, donde parece que todo vale, un gesto de honradez va muy bien “.

¿Qué son las agujetas?

Las agujetas surgen por una falta de adaptación al ejercicio, el músculo no está habituado a trabajar en esa determinada angulación o intensidad de trabajo y el tejido muscular sufre microroturas, a este efecto se le suman los metabolitos de desechos fisiológicos, como el ácido láctico, que quedan almacenados durante un tiempo en el tejido muscular. El organismo sólo necesita unos días para reparar y limpiar el tejido muscular, por esta razón suelen desaparecer a los pocos días. Si repetimos el entrenamiento, el organismo provoca adaptaciones y termina siendo más eficiente, al poco tiempo no se producirán esas pequeñas roturas titulares y los productos de desecho se eliminarán muy rápidamente.

Según este criterio, resulta casi imposible evitar que las agujetas aparezcan en mayor o menor grado. Es más, yo siempre digo que si tenemos agujetas es indicativo de que nuestro entrenamiento ha sido eficaz, ya que esto implica nuevas adaptaciones y mejoras en el rendimiento. Por tanto, no temas a las agujetas, tarde o temprano aparecerán en tu entrenamiento.

¿Agua con azúcar para eliminar las agujetas?

Seguro que hemos oído este consejo alguna vez, no es más que una falsa creencia, el agua con azúcar no evitará que aparezcan las agujetas, y mucho menos, las eliminará una vez que han aparecido.

Finalmente, es conveniente que entrenes con agujetas, es la única forma de reducirlas, eso sí, no te pases, es preferible realizar una sesión suave a no hacer nada. Aunque parezca una incongruencia, esto es así debido a que la actividad física en un músculo con agujetas provocará un aumento del riego sanguíneo que aportará nutrientes y “limpiará” al tejido de productos de desecho. Así que ya lo sabes, no veas a las agujetas como tu enemigo, ¡¡son un aliado necesario!!

Un poco de inspiración para nuestros jóvenes atletas

Impossible is nothing!!!

LOS JUEGOS OLÍMPICOS EN LA ANTIGÜEDAD

Ya que en tercer ciclo hemos empezado a tabajar en torno a los antiguos juegos olímpicos, aquí tenéis unos cuantos datos que os pueden resultar interesantes.

Los Juegos Olímpicos de la antiguedad eran eventos sagrados y eran considerados como el festival religioso, atlético y cultural más importantes de Grecia. Para los griegos el alcanzar la victoria en los Juegos Olímpicos era lo más valioso y codiciado.

Los ganadores únicamente ansiaban el honor y la gloria en la victoria y ceñir en sus cabezas una corona de olivo.

Nacieron en Grecia en el año 776 a.C.

Se tiene constancia de la existencia de los Juegos Olímpicos como se conocían en la antigua Grecia desde el año 776 a.C. Nacieron en la ciudad de Olimpia, de ahí su nombre. Se sucedieron cada cuatro años hasta el 393 d.C. Estos eventos se repitieron hasta en 293 ocasiones. Olimpiada es el nombre que daban al período de tiempo comprendido entre dos Juegos Olímpicos, que se alargaba cuatro años.

La primera carrera regulada consistía en correr 192 metros.

La competición ritual daría lugar más adelante a la carrera denominada de estadio (192, 27 metros) tras la que se programarían otras modalidades deportivas celebradas junto a ceremonias religiosas.

En este enlace tenéis un listado de las pruebas originales: http://iesgarciamorato.org/Dep_Griego/juegos/trabajos/pruebas_antiguas.htm

Durante las Olimpiadas los conflictos debían paralizarse.

En los seis días que duraban los juegos debían cesar todo tipo de actividades bélicas con el fin de que los individuos de las distintas ciudades griegas pudieran participar tranquilamente en las competiciones olímpicas. De incumplirse el acuerdo, el Parlamento Olímpico se encargaría de sancionar la infracción.

¿Alguien sabría decir cual fue el origen de la prueba de Maratón?

¡Calentando motores!

Algunos hemos vuelto ya a las carreras en el patio y otros empezaréis en los próximos días. Éste va a ser un gran año (ya lo veréis), y puesto que durante el verano hemos tenido tiempo de sobras para empacharnos de espíritu olímpico… ¡Que no decaiga! Ya podemos empezar a prepararnos para Brasil 2016

London 2012 Olympic Torch Relay trailer – BBC

Pasad buen verano chavales

http://www.xn--nioceliaco-u9a.com/2012/04/primeras-vacaciones-fuera-de-casa/

Jornada deportiva en el parque Bruil

Un poco apurado de tiempo, pero aun se llega….

El Casco Histórico acogerá este sábado, 26 de mayo, una jornada deportiva, que tendrá lugar en el Parque Bruil, en horario de 10.30 a  14.00 . Desde un planteamiento intergeneracional y de inclusión  social, el Día del Deporte pretende fomentar, además de hábitos  saludables, la práctica deportiva como punto de encuentro entre  vecinos del barrio.
Programado por la Comisión de Deporte, este día del deporte cuenta  con la participación de la Oficina del Plan Integral del Casco  Histórico del Ayuntamiento de Zaragoza, y en el que a lo largo de  toda la mañana se podrán practicar diferentes modalidades deportivas,  abiertas y gratuitas, tanto para niños como para personas adultas. 
Así, habrá balonmano, fútbol sala, floorball, ajedrez, tenis de  mesa, carrera popular, patinaje y exhibiciones de artes marciales  (kung fu, taekwondo, aikido y tai-chi). Igualmente, se contará con  ludoteca, animación infantil, payasos, música y magia.
Más allá de competiciones programadas, como el partido de fútbol  sala entre equipos de madres del CEIP Tenerías y educadoras de los  PIEEs, todas las personas que quieran participar podrán hacerlo de  modo gratuito acudiendo al Parque Bruil. Se les hará entrega de un  pasaporte, para fomentar la participación en todos los deportes, y se  hará entrega de una bolsa con fruta y agua.
En esta tercera edición de la jornada deportiva en el Casco, está  prevista la participación de personas de diversos colegios del  distrito, institutos, PIEEs, AMPAs, Clubes Deportivos y Centros de  Tiempo Libre.

HERALDO DE ARAGÓN EN SU VERSIÓN DIGITAL